Vi har alla varit där: du kör med och du får ett meddelande om att någon skickade ett meddelande till dig. Lusten att kolla din telefon och svara kan vara så stark! Men om du är distraherad medan du kör kan det leda till en allvarlig olycka. Det är bara inte värt det. Sanningen är att det finns många potentiella distraktioner ute på vägen. Men med några användbara strategier och rätt tänkesätt kan du enkelt undvika att bli distraherad av dem.
Steg
Metod 1 av 2: Innan du kör
Steg 1. Ring alla samtal eller skicka textmeddelanden i förväg
Om du vet att du är på väg snart, ring alla samtal du behöver ringa innan du rör dig. Skicka eller svara på textmeddelanden så att du är mindre frestad att nå din telefon medan du kör.
Om du ska träffa någon kan du ringa eller skicka ett meddelande till honom så att du vet att du är på väg så att de inte når ut till dig medan du är på väg
Steg 2. Ställ in telefonen på “stör inte” innan du ger dig ut på vägen
Många telefoner har funktionen "stör ej" eller "stör ej när du kör" som du kan använda för att blockera inkommande samtal eller meddelanden. Öppna telefonens inställningar och hitta funktionen. Aktivera den innan du börjar köra så att du inte får några aviseringar och inte frestas att kolla din telefon.
- Du kan också installera en mobilblockeringsapp som förhindrar telefonanvändning medan du kör, till exempel LifeSaver, Live2Txt eller SafeDrive.
- Om du inte hittar inställningen för din telefon Stör ej öppnar du inställningsmenyn och letar efter "Flygplansläge" om du har en iPhone eller "Stör ej" om du har en Android.
Steg 3. Avsluta varje dressing eller personlig grooming hemma
Undvik att ta på dig den sista touchen av eyeliner eller knyta din slips medan du är på väg. Avsluta all vård, hårstyling eller smink innan du sätter dig bakom ratten. Ta på dig allt du planerar att bära innan du sätter dig på vägen så att du inte blir distraherad när du kör.
- Om det finns några saker som du inte vill ha på dig medan du kör, som en överrock eller fluga, lägg dem i bilen och vänta tills du kommer dit du ska ta på dig dem.
- Även om du har bråttom är det inte värt risken att orsaka en olycka om du tar hand om dig själv eller sminkar dig!
Steg 4. Justera din stereo, luftkonditionering och eventuella navigationsverktyg
Hitta den perfekta låten på radion och ställ in din bil på en behaglig temperatur innan du börjar röra dig. Om du använder ett GPS- eller navigationsverktyg anger du din destination och ställer in den innan du börjar flytta så att du är på väg.
- Att använda navigationsverktyg i bilen medan du är på vägen kan vara en farlig distraktion och kan potentiellt orsaka en olycka. Om du behöver göra justeringar, dra över och sätt bilen i parken för att göra det säkert.
- Experter rekommenderar att du drar över för saker som att justera din luftkonditionering eller bilstereo, men om du kan göra det säkert och snabbt i ett 2-sekunders fönster (den maximala tid som en förare säkert kan avleda sin uppmärksamhet), bör du vara bra.
- Om du rider med en passagerare, försök be dem att ändra låten eller skruva upp musiken så att du kan fokusera på körning.
Steg 5. Lägg undan lösa föremål så att de inte distraherar dig
Förvara lösa redskap, ägodelar eller andra föremål som kan rulla runt i din bil innan du börjar köra. Stapla dem, placera dem i handskfacket eller gör vad du behöver för att se till att du inte har lösa föremål som rör dig som kan distrahera dig medan du är på vägen.
Använd dina mugghållare och dörrpaneler för att hålla mindre föremål så att de inte rör sig medan du kör
Steg 6. Undvik att köra bil om du är arg, upprörd eller trött
Om du verkligen är känslomässig kan det påverka din förmåga att hålla fokus på vägen. Ta dig tid att lugna ner dig innan du börjar köra så att du inte blir distraherad. Att köra medan du är trött är ett recept på katastrof. Om du känner dig riktigt trött, överväg att ta en vila så att du är pigg och bättre kan koncentrera dig på att köra bil.
- Det är helt normalt att känna att du vill storma ut och ta en bil för att blåsa bort ånga när du är upprörd. Men om du är känslomässig och distraherad kan du orsaka en olycka. Försök att lugna ner dig genom att ta några djupa andetag innan du ger dig ut på vägen.
- Om du kör med andra människor och känner dig riktigt trött, försök fråga en av dina betrodda passagerare om de kan ta över lite.
Steg 7. Använd en utsedd förare eller undvik att köra om du är nedsatt
Att köra under påverkan är farligt för dig och för andra på vägen. Kör inte om du har druckit eller tagit mediciner som kan försämra dig. Om du behöver gå någonstans, be en nykter person att köra. Du kan också ringa en hytt eller använda en delningstjänst. Kör aldrig, om du är påverkad av droger eller alkohol.
Narkotika eller alkohol är inblandade i nästan 40% av alla krascher. Om du är nedsatt är det bara inte värt risken. Vänta tills det är säkert för dig att köra
Metod 2 av 2: På vägen
Steg 1. Håll ögonen på vägen och båda händerna på ratten
Håll fokus på att köra genom att hålla ögonen på priset, även vägen, och undvik att titta bort i mer än 2 sekunder-den maximala tid som en förare säkert kan avleda sin uppmärksamhet. Håll båda händerna på ratten så att du kan köra säkert och undvika att nå störningar som radion eller doppa dina pommes frites i lite ketchup.
- Kran inte nacken för att titta på olyckor som du passerar. Även en mindre distraktion kan leda till en olycka.
- Om du vill stirra på något, till exempel en vacker solnedgång eller ett landskap, dra dig över. Du kan ta dig tid att beundra det på ett säkert sätt.
Steg 2. Undvik att använda telefonen eller fordonstekniken medan du kör
Sätt telefonen på tyst eller stäng av den och förvara den medan du kör så att du inte frestas att nå den för att svara på meddelanden eller svara på ett samtal medan du är på väg. Dessutom visar forskning att fordonsteknik som handsfree eller röstkommandofunktioner också kan vara en potentiellt farlig distraktion, så undvik att använda dem medan ditt fordon är i rörelse.
- Ibland dyker det upp saker och du kan behöva ändra din GPS -rutt eller ringa. Det är inga problem, bara dra över så att du kan göra det säkert.
- Det inkluderar stoppljus och stoppskyltar. Försök inte smyga ett snabbt sms eller två. Dra över om du behöver ringa eller skicka ett sms.
Steg 3. Hitta en säker plats att parkera om du behöver äta
Det bästa alternativet är att äta innan du går på vägen, men ibland har du inget annat val än att äta på vägen. Leta efter en säker plats som du kan dra över och parkera så att du kan äta säkert och komma tillbaka på vägen.
- Att äta stora, röriga måltider som kräver att du använder två händer och kan vara en farlig distraktion.
- Om du behöver äta en måltid när du är på språng, hitta ett säkert ställe att dra för att äta den.
Steg 4. Kontrollera din backspegel och sidospeglar var 5-8 sekund
Även om det är viktigt att hålla ögonen på vägen måste du också vara medveten om din omgivning. Då och då, ta en snabb titt på din backspegel och sidospeglar för att se vad som händer runt dig och för att hålla din hjärna fokuserad och uppmärksam på din omgivning när du kör.
- Var noga med att kontrollera dina blinda fläckar också.
- Håll utkik efter saker som kommande konstruktioner, stängda körfält, olyckor och förändrad trafik så att du kan reagera på dem.
Steg 5. Dra över om något kräver din uppmärksamhet
Om du behöver nå något på baksätet eller om du måste ringa ett telefonsamtal, hitta en säker plats att dra över som en parkeringsplats eller vägens axel. Gör vad du än behöver göra medan du är parkerad och gå sedan ut på vägen så att du kan undvika eventuella distraktioner.
Om du behöver göra något som att slå upp vägbeskrivningar eller ringa, hitta en plats att dra över så att du kan göra det säkert
Steg 6. Vänta med att göra allt som tar din uppmärksamhet bort från vägen
Om du är frestad att göra något som inte tillåter dig att ägna din fulla uppmärksamhet åt körning, gör det inte. Dra över eller vänta tills du når din destination så att du kan göra det säkert.
Om du till exempel inte hittar tuggummi i mittkonsolen, gräva inte efter det medan du kör
Tips
- Om du har en tonårsförare kan du installera en mobilblockeringsapp som inte tillåter dem att ringa eller skicka textmeddelanden medan fordonet är i rörelse.
- Om du inte kan ägna din fulla uppmärksamhet åt att köra på grund av hur du känner eller på grund av någon annan aktivitet, då är du distraherad. Försök att fokusera dig själv på att köra innan du ger dig ut på vägen.
