Att lära sig åka en enhjuling är lättare än det kan tyckas
(Naturligtvis ser det omöjligt ut!) Få människor lär sig att åka en på 24 timmar. Sextiotal har lärt sig att åka. Unicyklar är relativt billiga, är bra träning och är kompakta och kan tas nästan var som helst. Och det finns naturligtvis alltid WOW faktor! Så här kommer du igång.
Steg
Steg 1. Köp en enhjuling av god kvalitet
Det finns många billiga enhjulingar som gör det svårt att lära sig att åka, sätena är dåligt utformade och går snabbt sönder.
Steg 2. Få rätt hjulstorlek
Du kommer nästan säkert att börja med ett 20 "eller 24" hjul.
Steg 3. Ställ in din enhjuling korrekt
Sitshöjden är kritisk: du bör kunna nå den nedre pedalen, med bara en liten skurk i knät. Få en förlängning på inlägget om det behövs. Själva stolpen ska vara lätt justerbar. Se till att pedalerna är gummi (och inte metall). Det är svårt nog att lära sig, utan att göra det på en billig, dåligt konfigurerad enhjuling!
Steg 4. Köp (och använd) säkerhetsutrustning
Kraftiga handkuddar är ett måste! Knäskydd är ett alternativ, men du vill inte heller begränsa dina rörelser. Mycket väl vadderade shorts rekommenderas starkt: du kommer att landa mycket på trottoaren först! Beroende på din atletik kanske du vill överväga en hjälm.
Steg 5. Hitta en lämplig plats för att lära dig rida
Någonstans du kan hålla fast vid, men kommer inte att skada (och inte skada någon annan). Tennisnät, en vägg eller ett slätt staket är bra: du vill ha en barriär där du kan cykla längs och hålla något säkert.
Att hålla på en vän eller ett inlägg är ett mycket dåligt substitut och rekommenderas inte (om inte vännen tycker om att få sina skenben med dina pedaler)
Steg 6. Öva i cirka 15 minuter, en eller två gånger om dagen
Det finns ingen mening att träna i timmar i sträck omedelbart: din kropp verkar lära sig mellan dina träningspass.
Steg 7. Rikta pedalvevlarna vertikalt mot marken när du monterar en enhjuling
(En pedal kommer att vara så nära marken som möjligt, medan unien är upprätt.) Trä på den pedalen med foten på ditt svagare ben. Kasta benet över sätet och sätt dig på uni. Steg sedan på den andra pedalen. Dra upp dig medan du håller i något för stöd.
Steg 8. Börja med att lära dig att sitta på enhjulingen
Första gången du går upp på din uni, koncentrera dig bara på att sitta på den medan du håller fast vid något. Vrid hjulen ½ varv framåt och bakåt. All din vikt bör ligga på golvet i bäckenet (och inte på dina lår eller vader). Lita på mig, du kommer inte att åka iväg någonstans direkt! Koncentrera dig bara på att få känslan av ditt fordon.
Steg 9. Försök rida framåt nästa
När du är bekväm med att sitta på uni, börja försöka rida framåt. Förvänta dig att du kommer att falla av. Till en början kommer du knappast att gå en fullständig rotation av hjulet, faktiskt. Men med övning kommer perfektion eller åtminstone några revolutioner!
Steg 10. Ge inte upp
Du kommer att gå vidare från, några varv, till, ridande in i solnedgången, ganska snabbt. En dag kommer det bara att … plötsligt hända! Du kommer åka en enhjuling!
Steg 11. Avslutad
Tips
- Fokusera majoriteten av din vikt på sätet på enhjulingen.
- Att bära vadderade cykelshorts är en bra idé.
- Ställ in en kurs för att träna cirka fem meter från varje föremål att hålla i.
- Försök att få bra balans innan du rider. Att lära sig att hoppa på en pogo stick kan hjälpa.
- Gör denna kurs om och om igen.
- Det är bättre att använda en vän som ett stöd eftersom han/hon kan röra sig med dig i tur och ordning och du inte behöver röra händerna.
- Gå inte för fort. Du kommer bara att falla och det hjälper inte alls.
- Lämna alltid lite hastighet i reserv, för att sakta ner måste du först sätta fart för att flytta hjulet framför din balans.
- Du måste vara beredd på att falla av och du behöver tålamod.
Varningar
-
Ge inte upp!
De flesta barn (över 7) och tonåringar lär sig åka ganska snabbt. För vuxna kan lärandet ta mycket längre tid, eventuellt veckor. Men alla som kan gå kan vanligtvis åka encykel (eftersom båda är beroende av att du flyttar din vikt från sida till sida).
-
Skada:
Beroende på din ålder och storleken på din enhjuling är skador alltid en möjlighet. Om du är på väg att ta en lång resa, börja ett viktigt jobb eller liknande, är det förmodligen inte dags att lära sig rida.
-
Öva inte i ett isolerat område.
Om du faller kan du inte få hjälp.
