För att vinna i ett BMX -lopp måste du vara framför och gå in i den första svängen. Ledaren kontrollerar loppet och anhängarna måste arbeta hårdare. För att göra det måste du gå ut ur porten snabbt och accelerera snabbast … så här gör du.
Steg
Steg 1. Vänta tills den andra delen av kadensen står upp
Fokusera på banans första tjugo fot. Titta inte eller tänk på vem som står på porten med dig. eftersom det inte spelar någon roll om det finns en NAG1 -ryttare eller någon nybörjare, går ni för samma sak och du måste vara där först!
Steg 2. Räta ut ditt främre ben, böj det sedan tills det låses upp
Håll knäna inne.
Steg 3. Håll skinkorna centrerade över baksidan av ditt säte
Håll dig på huk genom att hålla frambenet rakt, enligt beskrivningen ovan.
Steg 4. Håll ryggen rak och axeln i kvadrat
Nacken ska vara rak medan du tittar på en punkt cirka 20 tum ut.
Steg 5. Behåll ett avslappnat grepp om stängerna
Håll ditt, handled rullade förord, med dina knogar riktade mot marken. Armarna ska vara något böjda. Var avslappnad. Andas djupt och släpp ut det långsamt, genom näsan, och ställ dig upp.
Steg 6. Titta på ljuset eller lyssna på kadensen
Antingen fungerar, var bara konsekvent med vad du gör! Upprepa för dig själv: "Öva vad du tävlar och tävla vad du övar". När ljuset blir rött, eller du hör det första pipet, exploderar det ut ur porten.
Steg 7. Lyft inte upp på staplarna
!! Använd stängerna för att hålla din kropp nere, tryck ner med blybenet. Sträck ut cykeln. Hela överkroppen ska röra sig framåt, med armen låst i läge, fortfarande böjd, hålla kroppen stabil medan du trycker ner. Se till att du inte sitter på huk, eftersom du kommer att sakna kraften i dina ben.
Steg 8. Håll benen ihop, ryggen rak och huvudet uppåt
Var upprätt på cykeln och använd dina ben, eftersom de är nyckeln till att få en bra grind. Använd dina ben. Det finns verkligen 5 grindar. Vid den tiden kommer du att vara snabb, så se till att du exploderar fem gånger, var smidig och under kontroll. Håll rumpan från sitsen, ryggen rak och huvudet uppåt.
Steg 9. Sluta inte trampa, av en anledning, på den första raksträckan
Lär dig att trampa över allt. Om du kan trampa över den, hoppa inte över den.
Steg 10. Fortsätt trampa, även om du pressas av andra ryttare
Sluta aldrig, som om du gör det går du ner. En ryttare som trampar är svårare att ta ner än en som inte är det, så sluta aldrig trampa !!!
Tips
- Sluta aldrig trampa på den första raka … någonsin !!
- Håll huvudet upp och tillbaka rakt.
- Aldrig lyft på staplarna. Använd dem för att hålla kroppen från att gå upp medan du trycker ner pedalerna.
- Håll dig på toppen av cykeln.
- Dra tillbaka cykeln precis innan porten sjunker; alla proffs gör det.
Varningar
- Bär en långärmad skjorta, långa byxor och bra skor med slutna tå; inga mjuka tennisskor eller sandaler.
- Alltid Använd hjälm. Försök att göra det till en full face BMX -hjälm. Motocross är för tunga, så skaffa dig en bra BMX -hjälm. Handskar behövs inte.
