Att köra bil kan vara en nervkittlande strävan, särskilt om du inte har mycket erfarenhet, inte har varit på vägarna på ett tag eller har en rädsla för att köra bil. Oroa dig inte, men det är lätt att få förtroende som förare. Se till att du känner till trafiklagarna och är bekant med fordonet innan du kör ut på vägen. Med lite tid och övning kan du bli en säker förare!
Steg
Metod 1 av 3: Ta de första stegen
Steg 1. Ta reda på vad som gör dig obekväm
Har du varit med om en bilkrasch tidigare? Är du klaustrofobisk? Förvirrar trafiksignaler och skyltar dig? Fundera lite på vad som gör att du känner dig osäker på dig själv eller nervös bakom ratten. Detta kan hjälpa dig att identifiera vilka färdigheter du behöver öva eller vilka steg du ska vidta för att övervinna din rädsla.
Till exempel kan du behöva reflektera över traumatiska händelser i samband med körning och identifiera falska uppfattningar om farorna med det. Sedan kan du ta itu med din rädsla genom att köra korta perioder i ett område som får dig att känna dig trygg. Gradvis arbeta upp till nya rutter och terräng
Steg 2. Lär dig trafiklagar
Tillbringa lite tid med att undersöka trafiklagarna i de områden som du navigerar oftast så att du aldrig blir omedveten. Att känna till trafiklagarna tar mycket av osäkerheten ur körningen. När du kör, notera hastighetsbegränsning och andra skyltar, och var noga med att signalera när det är lämpligt. Det är också viktigt att du förstår vad alla signaler, tecken och symboler betyder. Du kan enkelt hitta diagram online om det behövs.
- Till exempel betyder”avkastning” att andra trafikanter, inklusive fotgängare, cyklister och förare, har rätt att gå och du måste vänta på att en paus i trafiken ska fortsätta.
- Ett annat exempel är skylten med 2 pilar som pekar vertikalt i motsatta riktningar, vilket signalerar att det finns 2-vägs trafik.
Steg 3. Bekanta dig med kontrollerna medan du är parkerad
Tillbringa lite tid när du sitter i bilen medan den står stilla. Slå på bilen och ta reda på hur du använder alla nödvändiga kontroller, till exempel temperaturreglage, blinkers, torkare och strålkastare. Om du har ett fordon med en standardväxellåda, öva också på att växla till olika växlar. Att veta var allt ligger hjälper dig att känna dig bekväm och fokusera på vägen.
Steg 4. Minimera distraktioner
Stäng av din mobiltelefon eller sätt på den tyst så att den inte distraherar dig när du kör. Om du transporterar passagerare som sliter ditt fokus från vägen, be dem artigt att tysta ner så att du kan fokusera. Undvik att äta, spela med stereon eller försöka slutföra andra uppgifter medan du är i bilen. Fokusera enbart på uppgiften så att du kan känna dig tryggare bakom ratten.
Steg 5. Börja med korta resor nära ditt hem
Få komfort bakom ratten genom att köra runt i ditt grannskap eller hemstad. Börja med korta resor och arbeta dig gradvis upp till längre resor när du får förtroende. När du känner dig redo kan du ge dig ut på en ny rutt. Kör i ett rutnät eller slingor runt staden eller träna på att kliva av och på motorvägen.
Metod 2 av 3: Öka ditt förtroende
Steg 1. Ta körlektioner
Körlektion är inte bara för tonåringar som aldrig har suttit bakom ratten. De kan vara till hjälp för vuxna som också vill bli mer självsäkra förare. En kvalificerad instruktör kan ge dig de verktyg du behöver för att enkelt navigera på vägarna. Gör en internetsökning för att hitta körlektioner i ditt område.
Steg 2. Slå på vägen under tider med låg trafik
Gå på korta bilar under perioder med låg trafik för att hjälpa dig att få förtroende. Du kommer att känna dig mer avslappnad om det är färre bilar på vägen. På söndag morgnar är vägarna vanligtvis mindre upptagna än under rusningstid. Planera att öva på att köra bil eller göra ärenden vid den tiden.
Steg 3. Be en lugnande person följa med dig
Du kan tycka att det är bra att ha en erfaren förare med dig. Välj någon med ett lugnt och avslappnat förhållningssätt som inte kommer att stressa dig. Be dem att åka tillsammans med dig och ge tips eller råd om att köra självförtroende.
Steg 4. Lyssna på lugn, lugnande musik
Att skrälla heavy metal kan få dig att känna dig mer på kanten, men att lyssna på instrumentala stycken med låg volym kan hjälpa dig att slappna av. Välj en radiostation, CD eller spellista som får dig att känna dig lugn och ställ in den för att spela innan du ger dig ut på vägen.
Steg 5. Fokusera på din andning
Om du börjar känna dig nervös, ta långsamma, lugnande andetag. Försök att andas in i 7 sekunder och andas ut i 11 sekunder, eller andas in i 5 sekunder och andas ut i 7 sekunder. Andas ut långsammare än du andas in slappnar automatiskt av din kropp. När du är avslappnad känner du dig mer säker.
Steg 6. Ge extra tid för att nå din destination
Om du har bråttom kommer du sannolikt att känna dig mer orolig. Tilldela extra tid för varje resa så att du kan koppla av och inte oroa dig för sent. Ta med en bok för att läsa eller ta del av dina e -postmeddelanden om du anländer till din destination med tid över.
Metod 3 av 3: Mastering Driving with Confidence
Steg 1. Observera vad som händer framför och omkring dig
Fokusera på vägen och förarna, cyklisterna och fotgängarna både framför och runt dig. Kontrollera dina speglar ofta så att du är medveten om situationer på alla sidor av ditt fordon. Sakta ner farten om du ser en fara eller ett problem framför dig, ge dig själv tid att bestämma det bästa tillvägagångssättet.
Steg 2. Öva i alla typer av terräng och väder
Dåligt väder eller steniga vägar kan skicka din ångest till överdrift om du aldrig har stött på dessa situationer tidigare. Ta dig tid att öva på att köra när det blåser, regnar och snöar. Navigera till områden som också har olika typer av terräng, till exempel blåsiga vägvägar och raka motorvägssträckor.
Steg 3. Lär dig att parkera
Parkering kan vara påfrestande, särskilt om du behöver montera ditt fordon i ett litet utrymme. Kör ut till en tom parkeringsplats och tackla uppgiften från flera håll. Till exempel, öva på att vända både vänster och höger till en parkeringsplats. Öva också parallellparkering så att du är förberedd på alla parkeringsförhållanden. Glöm inte att använda dina speglar!
Steg 4. Låt inte andra förare pressa dig
Låt inte förbipasserande bilar eller en bakluckande förare pressa dig till fart, gör bara ditt bästa för att ignorera dem. Om du känner dig skrämd av en annan förare eller ett fordon eller om någon är aggressiv kan du göra en sväng, byta körfält eller dra ett ögonblick när det är säkert att göra det. Fokusera på att följa trafiklagarna och håll dig till hastighetsbegränsningen.
