Ungefär tio amerikaner dör varje dag av oavsiktlig drunkning, vilket gör vattenolyckor till den femte vanligaste orsaken till oavsiktlig död i Amerika. Endast två av tio oavsiktliga dödsfall inträffar bland barn under 14 år. Det är viktigt att veta vad du ska göra om du faller i vattnet och inte kan simma, dessa riktningar hjälper dig att hålla dig flytande tills hjälp kommer.
Steg
Metod 1 av 4: Var försiktig med vatten
Steg 1. Fall inte in
Varje vattendrag kan ha faror i samband med det, och det är viktigt att hålla koll på din omgivning. Tänk på dessa saker om du råkar komma in i en vattenmiljö.
- Hålla sig lugn. Att plötsligt falla i vatten blir lite skakande, se till att du är lugn. Panik kommer att motverka att du återställer dig själv till torr mark.
- Be om hjälp. Låt någon kasta dig en flottör, ett rep eller någon hjälpmedel tillgänglig.
- Tappa vatten tills du når det vid poolkanten. (Om du inte är säker på hur du trampar vatten, prova instruktionerna nedan.) När du når kanten, dra ut dig själv eller be om hjälp. Om du föll i en sjö eller flod, trampade du vatten tills du kan stå på grunda. Spärra det, låt någon kasta dig en flottör och sedan hjälpa dig att återställa din position på bryggan eller båten.
Steg 2. Simma med vänner
Ett av de bästa sätten att undvika problem är att simma med andra människor. Detta gäller alla miljöer, antingen hemma eller i naturliga vattendrag. Simning med följeslagare möjliggör en mycket snabbare svarsfrekvens om någon får problem.
Steg 3. Var medveten om din omgivning
Var noga med att hålla koll på alla du simmar med. Om någon försvinner kan de behöva hjälp. du bör vara redo att hjälpa så effektivt som möjligt.
Steg 4. Ge vuxna tillsyn till alla barn i närheten av vatten
Barn kan lätt hamna i en situation som de inte kan komma ur, så var noga med att hålla noga koll på barn när de är nära vatten.
Steg 5. Var medveten om dina förmågor och förmågorna hos dem du simmar med
Se till att svaga simmare är utrustade med flotationsanordningar. Det är också viktigt att veta om någon av dina följeslagare har en krampstörning. Ett anfall i vattnet kan vara mycket farligt och öka risken för att drunkna kraftigt.
Steg 6. Undvik alkoholkonsumtion
Var säker på att alla som simmar är nykter eftersom alkoholkonsumtion är en stor riskfaktor vid drunkningar. Om du planerar att dricka alkohol nära en vattenmassa, vidta försiktighetsåtgärder för att säkerställa säkerheten, till exempel att bära flytväst eller andra lämpliga flytanordningar.
Steg 7. Känn till de riskfaktorer som är relaterade till miljön du simmar i
Dyk aldrig ner i okänt vatten. Lätt brytning genom vatten kan snedvrida platsen eller utseendet på stenar eller grunda områden som kan utgöra allvarliga faror vid dykning. Kontrollera alltid lokala förhållanden, högt rinnande vatten, riptides och kalla temperaturer kan vara farliga för de starkaste simmarna.
Metod 2 av 4: Lär dig att trampa vatten
Steg 1. Håll händer och armar i vattnet
Lyft inte händerna och fäll inte. Att hålla armarna i vattnet förskjuter mer vätska och gör dig mer flytande.
Steg 2. För dina kupa händer genom vattnet för att skjuta dig mot ytan
Att kupa händerna ger dig mer kraft i varje slag. Att trycka nedåt med dina kupa händer kommer att flytta dina axlar och huvud över vattenytan.
Steg 3. Håll dina ben i normal gång och rör dem med en saxrörelse
Detta pressar vatten under dig och håller dig på ytan. Ju närmare dina ben är tillsammans desto mer vatten kommer de att förskjuta, men du vill hålla dem tillräckligt långt för att inte slå in i varandra. Tänk på en typisk gångrörelse, och det ger en bra mätare. Sparkning förhindrar också att dina armar tröttnar.
Helst kommer du att använda dina händer och armar tillsammans, men det kommer att kräva lite samordning och övning. Du kan växla mellan de två medan du vänjer dig vid rörelserna. Omväxlande sparkar och knuffar med dina armar gör att du kan hålla dig flytande under en längre period
Steg 4. Andas in regelbundna andetag
Att hålla luft i dina lungor gör dig mer flytande och mindre benägna att glida under ytan. Att känna att du kan drunkna är en skrämmande upplevelse och kan få dig att vilja andas snabbt eller hålla andan, men det är viktigt att vara lugn. Att undvika hyperventilation och förlust av syre hjälper dig att komma ut ur vattnet igen.
Steg 5. Fortsätt detta mönster för arm- och fötterörelse tills hjälp ges
Låt någon veta att du har problem, men var lugn medan du väntar på hjälp.
Metod 3 av 4: Håll din hemmapool säker
Steg 1. Installera barriärer runt din pool
Detta förhindrar att barn kommer in i vattnet utan övervakning. Barn löper en ökad risk runt hemmapooler, och det är viktigt att de inte får enkel eller utan tillsyn.
Steg 2. Ta bort alla leksaker från poolområdet
Allt som kan locka ett barn att gå in i vattnet utan övervakning är farligt. Leksaker kan vara särskilt lockande för barn och måste läggas undan efter användning.
Steg 3. Lär dig simma
De flesta lokala grenar av Röda Korset eller KFUM kommer att erbjuda en mängd olika simlektioner för alla åldrar och nivåer av förmåga. Detta kan vara ett mycket viktigt skydd innan du installerar eller flyttar in i ett hem med pool.
Steg 4. Tillhandahåll flotationsanordningar för alla oerfarna eller svaga simmare
Lite förebyggande är värt mycket mer än en dramatisk räddning. Om du har små barn, eller om du förväntar dig att små barn använder din pool, tillhandahålla åldersanpassade flytande enheter.
Steg 5. Behåll alla avloppsskydd på din pool
Felaktigt underhållna lock kan skapa sug som håller en simmare eller ett barn under vattnet.
Metod 4 av 4: Att vara säker i naturliga vattendrag
Steg 1. Känn din miljö
Simning i naturliga vattendrag kan vara roligt, men utgör sina egna risker. Vet vilka de största riskerna är för området du simmar i.
Steg 2. Simma framför en badvakt
Om det är tillgängligt, simma alltid med en livräddare närvarande. De är utbildade i att leta efter fara och ge hjälp.
Steg 3. Se upp för riptides
Om du simmar i havet kan det vara mycket allvarliga hot. Riptides bildas när en del av sandstången ger vika och vatten rusar ut i havet. Om du fastnar i en riptide simmar du parallellt med stranden tills du är borta från riptiden, och simmar sedan diagonalt till stranden.
Steg 4. Ange sötvatten sjöar och floder fötter först
Det kommer att förhindra huvudskador på grund av osynliga stenar eller faror. Du bör också testa vattnets temperatur innan du går in. Även på en varm dag kan en djup sjö vara kall nog för att framkalla hypotermi.
Steg 5. Simma aldrig i högström
Rörligt vatten har en anmärkningsvärd förmåga att överväldiga även den starkaste simmaren. Om en flod verkar springa snabbt måste du vara mycket försiktig när du kommer in eftersom strömmen lätt kan utgöra en fara.
Om du befinner dig i en snabbt rörlig ström, flyta på ryggen med fötterna pekande nedströms och huvudet pekande uppåt. Dina fötter absorberar eventuella stötar från oväntade hinder. När strömmen bromsar, simma diagonalt till stranden
Expertråd
För att skydda ditt barn runt en pool:
-
Säkra poolområdet.
Sätt ett staket runt din pool med en grind som stängs och låses automatiskt. Överväg att sätta ett larm på din poolgrind som varnar dig om ditt barn öppnar den.
-
Var uppmärksam.
Övervaka alltid ditt barn runt en pool-vänd inte din uppmärksamhet till din telefon eller andra distraktioner.
-
Agera snabbt om du inte ser ditt barn.
Om du har en pool hemma och du inte kan hitta ditt barn, kolla poolen innan du letar någon annanstans.
-
Ge ditt barn simlektioner med en professionell instruktör.
Registrera ditt barn för simlektioner för att lära sig grundläggande överlevnadskunskaper i vattnet.
-
Lär dig HLR.
Det är uppenbarligen något du aldrig vill använda, men det är en nödvändighet att veta som förälder.
Från Brad Hurvitz Certifierad Survival Simlärare
Varningar
- Få inte panik, för det kommer att göra det värre och lättare att gå under vattnet. Människor reagerar på vatten på konstiga sätt.
- Undvik att sparka och stänka vattnet så våldsamt som möjligt, den här åtgärden kommer att göra det lättare att sjunka.
- Om offret/den skadade har inhalerat vatten, transportera dem till närmaste sjukhus så snabbt som möjligt.
