Facebook kan vara en utmärkt metod för att hålla kontakten med vänner. Det verkar dock som om Facebook är inrättat för att försöka dra in dig och få dig att slösa tid där. Om du bara vill använda den för att hålla kontakten, förnya kontakter med gamla vänner och göra lite nätverk, finns det flera metoder för att undvika att slösa tid.
Steg
Metod 1 av 3: Förenkla din Facebook -upplevelse
Steg 1. Blockera ditt nyhetsflöde
Om du vill kunna logga in och lägga upp en snabb statusuppdatering, eller helt enkelt kontrollera dina aviseringar utan att bli sugen in, kan du helt blockera ditt nyhetsflöde. Den kostnadsfria Google Chrome-tillägget”Newsfeed Eradicator” ersätter ditt Facebook-nyhetsflöde med ett inspirerande citat.
Sök efter det här tillägget, klicka bara på "Ladda ner" och följ instruktionerna för att installera
Steg 2. Undvik spel och tredjepartsprogram (appar)
Spela spel, dekorera din profilbild två eller tre gånger om dagen och betygsätta dina vänner kommer att suga upp din tid innan du vet ordet av. Genom att undvika användning av spel och andra appar kommer du att använda din Facebook -tid mer effektivt.
Steg 3. Blockera spelbegäranden
För att ytterligare minska frestelsen för Facebook -spel kan du blockera spelförfrågningar från dina vänner. När du får en begäran klickar du helt enkelt på "x" till höger om meddelandefältet för att stänga av aviseringar från det spelet. Du kommer inte längre att få några förfrågningar eller aviseringar för spelet i fråga.
Steg 4. Stäng av chattfunktioner
Du är på väg att logga ut från Facebook, sedan skickar en bra vän till dig en chatt. Du fortsätter att chatta ett tag, och innan du vet ordet av går det ytterligare en timme. För att undvika detta, klicka på "Chat" -knappen i det nedre högra hörnet och välj "Gå offline".
Du kanske också vill ta bort Facebook Messenger -appen eller helt enkelt stänga av Messenger -meddelanden
Steg 5. Ignorera många förfrågningar samtidigt
På sidan "bekräfta förfrågningar" behöver du inte klicka på "ignorera" på varje begäran individuellt. Skanna sidan, se om det finns något av värde (t.ex. gamla vänner du är glad att höra från) och godkänn dem. Klicka sedan på "Ignorera alla" längst upp till höger, och du är klar.
Metod 2 av 3: Begränsa aviseringar
Steg 1. Redigera aviseringarna som du ser på Facebook
De små röda siffrorna högst upp i din profil kan vara fruktansvärt beroendeframkallande. Begränsa din lust att klicka genom att begränsa aviseringarna du får från Facebook. Klicka på "Inställningar" (högst upp till höger) och välj Kontoinställningar. Sedan meddelanden. Stäng av några av alternativen. Några bra val inkluderar "Födelsedagar", "På denna dag" och "Nära väners aktivitet".
Steg 2. Redigera aviseringarna som skickas till skrivbordet eller telefonen
Även om du inte är inloggad på Facebook kan du få en popup på skrivbordet eller en ljudavisering på din telefon. Om detta drar dig till Facebook mer än du vill, gå till "Kontoinställningar", sedan "Meddelanden" och redigera dina inställningar för skrivbord och mobil.
Steg 3. Begränsa Facebook -mejl
Precis som du kan redigera andra meddelandeformer kan du ändra dina e -postinställningar via Facebook (besök "Kontoinställningar" och sedan "Meddelanden"). Ett annat enkelt alternativ är att använda ett e -postfilter. Om du till exempel använder Gmail skapar du bara ett filter och anger "@facebook.com" i fältet "Från". Välj sedan "Hoppa över inkorgen (arkivera den)".
Steg 4. Stäng av mobildata för Facebook -appen
Om du tycker om att få mobilaviseringar ibland, men inte vid andra, kan du helt enkelt stänga av din Facebook -apps åtkomst till mobildata som ett slags tillfälligt "stör inte" -alternativ. Om Facebook inte kan komma åt data kan den inte uppdateras och kan därför inte skicka push -aviseringar.
Besök helt enkelt området "Inställningar" på din telefon och leta efter en flik märkt "Mobil" eller "Mobildata". Här kommer du att kunna stänga av mobildata för enskilda appar, eller för telefonen du ringer helt och hållet
Steg 5. Radera appen helt från din telefon
Ett mer drastiskt sätt att begränsa din Facebook är att helt radera appen från din telefon. Du kommer fortfarande att kunna komma åt Facebook från din dator (eller tekniskt, även via en webbläsare på din telefon), men du kommer att bli mycket mindre frestad (eller kunna) kontrollera din Facebook var 15: e minut.
Metod 3 av 3: Att bryta vanan
Steg 1. Använd en timer
Det är lätt att tappa tid när du surfar på Facebook. Hjälp till att hålla tiden närvarande för dig genom att ställa in en timer. Du kan använda en timer på din telefon, en kökstimer eller valfritt antal online -timers eller appar. Bestäm helt enkelt hur lång tid du vill spendera på Facebook, ställ in timern och logga ut snabbt när den ringer.
Steg 2. Blockera dig själv med en app
Det finns många appar som låter dig blockera sociala medier eller till och med internetanvändning helt och hållet. Vissa av dessa appar finns att köpa (till exempel Freedom eller Anti-Social), och andra kan laddas ner gratis (Självkontroll, som endast är Mac, och LeechBlock). Den grundläggande förutsättningen är att dessa appar blockerar dig från att besöka webbplatser som Facebook enligt ett schema du utformar.
Steg 3. Ändra din rutin
Istället för att vanligtvis gå på Facebook när du sätter dig vid din dator, använd Facebook som en godbit eller incitament. Detta är en bra idé om du hamnar på Facebook när du ska jobba.
- Du kan till exempel bestämma "Jag tillåter mig själv att fortsätta i 15 minuter efter att jag har slutfört det här uppdraget."
- Alternativt: "Jag ska titta på de nya bilderna när jag är klar med det här jobbet."
Steg 4. Skapa ett Facebook -schema
Bestäm hur många gånger om dagen du tillåter dig själv att besöka Facebook. Ställ sedan in ett schema för dig själv och håll dig till det. Till exempel kan du bestämma dig för att besöka Facebook en gång på morgonen och sedan igen efter middagen. Det kommer att kräva mycket självdisciplin, men om du gör detta till en vana så kommer det att hålla fast så småningom.
Steg 5. Inaktivera ditt konto
Om allt annat misslyckas och du känner att du behöver en paus kan du alltid inaktivera ditt Facebook -konto. Det är bara tillfälligt; du kan göra din Facebook -sida live igen när du är redo.
