Medan din cykel förmodligen kom med en lagersadel, kan det kännas obekvämt att sitta på om du åker en lång åktur. Lyckligtvis säljer många cykelbutiker eftermarknader med extra stöd så att du inte får ont och du kan enkelt installera det på några minuter. Det finns många stilar och former att välja mellan för din sadel, men de kommer alla att klämma fast direkt på sadelstolpen med sexkantsbultar. När du har den nya sadeln fäst vid din ram, ta lite tid att placera den så att du har rätt form när du rider!
Steg
Del 1 av 4: Ta bort den gamla sadeln
Steg 1. Skruva loss klämbultarna på sadelns botten
Leta reda på 1 eller 2 sexkantskruvar som är anslutna till metallklämman direkt under din sadel. Montera en insexnyckel i bulten och vrid den moturs med 2–3 varv. Om din sadel har en andra bult, skruva loss den jämnt med den första så att du inte tar av gängan. Lossa bultarna precis så att du kan flytta runt metallklämman.
Vanligtvis är sexkantsbultar 5 mm, men det kan variera beroende på din modell
Variation:
Om du inte ser några bultar på sadelns botten kan den fästas direkt på sadelstolpen. Leta efter en bult eller ratt där sadeln ansluter till ramen och vrid den moturs. När den är lös kan du lyfta upp sadeln från stolpen.
Steg 2. Lyft och vrid den övre klämman för att ta bort sadeln
Leta efter de tunna metallskenorna som rinner ner från sadeln och gå under metallklämman på sadelstolpen. Ta tag i den övre delen av klämman och lyft upp den så att den inte vidrör sadelskenorna. När du flyttar klämman ur vägen lyfter du din gamla sadel rakt upp för att ta bort den.
Om du inte kan vrida klämman och den har 2 bultar kan du behöva skruva loss en av bultarna helt
Steg 3. Rengör smuts och rester från klämman med en fuktig pappershandduk
Fukta en pappershandduk med rent vatten eller isopropylalkohol och torka av klämman med den. Stick in pappershandduken i kanalerna längs sidorna på klämman så att de är helt rena. Se till att du torkar både de övre och nedre delarna av klämman.
Om smuts eller rester fastnar i klämman kan din sadel knarra eller pipa medan du rider
Del 2 av 4: Säkra den nya sadeln
Steg 1. Smörj bultarna och nya sadelskenorna med cykelolja
Lägg en mängd smörjmedel på fingertopparna på bultarnas gängor och bred ut det med en pappershandduk. Vrid bultarna i klämman för att fördela smörjmedlet jämnare. Däck sedan metallskenorna på undersidan av din nya sadel med smörjmedel så att det inte knarrar när du rider.
Du kan köpa cykelsmörj online eller från en lokal sportbutik
Steg 2. Sätt sadelskenorna i bottenklämman kanaler
Rikta framsidan av sadeln mot cykelns styr så att den ligger i linje med din cykelram. Placera skenorna så att de sitter inuti kanalerna så att du enkelt kan flytta din sadel senare. Håll sätet på plats så att det inte vänder eller rör sig.
Det spelar ingen roll hur långt framåt eller bakåt du placerar sadeln just nu eftersom du kommer att kunna justera den senare
Variation:
Om din sadel inte har skenor och ansluts direkt till sadelstolpen, skjut bara in stolpen i hålet på botten av din sadel.
Steg 3. Flytta överklämman så att den passar över skenorna
Håll din nya sadel på plats med din icke-dominerande hand. Använd din dominerande hand för att ta tag i den övre halvan av klämman. Vrid klämman så att den lindas runt sadelskenorna och trycker ner mot den nedre halvan. Rikta in bulthålen på toppen med dem på undersidan så att du kan skruva in bultarna igen.
Håll handen på sadeln eftersom den fortfarande är lös och kan falla av
Steg 4. Dra åt klämbultarna för att hålla sadeln på plats
Håll i sadeln med din icke-dominerande hand så att den inte rör sig. Använd din sexkantnyckel för att vrida klämbulten medurs. Om klämman har flera bultar, dra åt dem jämnt så att de inte skadas. Skruva fast bultarna tills din sadel inte rör sig på egen hand utan lämna den tillräckligt lös där du fortfarande kan vicka runt den.
Del 3 av 4: Inställning av sadelhöjd
Steg 1. Hitta längden på din inseam genom att mäta från golvet till din ljumske
Håll en nivå eller linjal mellan dina ben så att det är parallellt med golvet. Dra upp nivån så långt du bekvämt kan. Be en hjälpare att mäta från golvet till toppen av nivån för att hitta din inseam -mätning. Skriv ner numret så att du inte glömmer det.
Om du inte har någon hjälpare, stå bredvid en vägg och markera toppen av nivån med en penna. Mät sedan från golvet till märket
Varning:
Använd inte samma inseam -mätning som du skulle använda för kläder eftersom det kommer att vara kortare än vad du behöver och kan göra ridningen obekväm.
Steg 2. Multiplicera din mätning med 0,887 för att hitta din idealiska sadelhöjd
När du trampar vill du inte förlänga benet helt eftersom det kommer att få din kropp att gunga och bli obekväm. Beräkna den nya höjden för din sadel och skriv ner ditt justerade mått.
Till exempel, om din mätning var 30 tum (76 cm), skulle din ekvation vara 30 x 0,887 = 26,61 tum (67,6 cm)
Steg 3. Mät sadelstolpen från toppen av sadeln till bottenfästets axel
Bottenfästet är där pedalerna ansluts till din cykelram. Lägg änden av måttbandet på axelns mitt och dra upp det i sadelstolpen. Förläng måttbandet tills du når höjdmätningen du just beräknade. Håll måttbandet på plats eller be en hjälpare hålla det åt dig.
Mät inte från marken, annars sätter du din sadel för lågt
Steg 4. Lossa bulten på sadelstolpen
Leta efter en metallring eller klämma som har en sexkantig bult där sadeln ansluter till cykelramen. Vrid bulten moturs med din sexkantnyckel tills du kan höja och sänka sadeln.
Din sits kan falla ner till det lägsta läget när du lossar bulten
Steg 5. Placera ovansidan av sadeln efter ditt justerade mått
Ta tag i sadelns botten så att du enkelt kan höja eller sänka den. Flytta sadeln tills toppen överensstämmer med mätningen. Vrid insexbulten medurs för att låsa din sadel på plats.
Även om detta bör sätta din sadel i ett bekvämt läge, beror sadelhöjden på din personliga preferens och vad som känns bäst när du rider. Du kan behöva justera höjden igen om du känner dig öm eller obekväm
Del 4 av 4: Justering av sadelpositionen
Steg 1. Luta sadeln så att den är helt horisontell
Parkera din cykel på plan mark så att du ställer in vinkeln exakt. Placera en nivå på sadeln så att den är i linje med ramen nedanför den. Om sadeln inte är plan, lossa de nedre klämbultarna och ta tag i sadelns baksida. Höj eller sänk ryggen på din sadel tills nivån är horisontell.
Om du ställer in vinkeln för långt fram, glider du framåt medan du rider och sätter mer press på dina armar. Om sadeln lutar bakåt kommer benen inte att vara i ett bra läge att trampa
Steg 2. Skjut sadeln framåt så att knäets baksida ligger i linje med pedalaxeln
Sitt på din cykel och flytta pedalerna tills de är på samma höjd. Knyt en liten vikt till en snöre och håll den mot benet bakom knäskålen. Låt strängen hänga rakt ner och se var den skär pedalen. Om det är i linje med den lilla axeln som går genom mittenpedalen, är din sits i rätt framåtläge. Om inte, skjut sadeln rakt fram eller tillbaka och kontrollera igen.
- Du kan behöva be en hjälpare att stödja dig och din cykel medan du mäter.
- Om du inte har sadeln i rätt läge framåt kan det vara svårare för dig att trampa.
Dricks:
Din sadel kan ha siffror eller mått tryckta på skenorna. Ta en bild av din sadel när du har den i rätt position så att du kan använda den som referens senare.
Steg 3. Dra åt klämbultarna för att låsa sadeln på plats
Vrid bultarna medurs med din insexnyckel för att skruva tillbaka dem i den övre delen av klämman. Om din sadel har 2 bultar, se till att dra åt dem jämnt så att du inte stressar eller tar av dem. När du väl säkrat bultarna kan du cykla bekvämt!
