Försöker gå ner i vikt? Kanske inte försöker gå ner i vikt, men du vill äta hälsosammare? Det enda sättet att göra det är att utbilda dig själv om vad du äter. Fooducate är en app för iPhone och iPad som kan göra det!
Steg
Steg 1. Gå till iTunes Store och hämta appen
Det finns en gratisversion för att komma igång, eller om du vill göra mer med den kan du köpa den.
Steg 2. Skapa ett konto
Det kommer att ställa dig en hel del frågor. Var säker på att du svarar så sant som du kan. Det kommer bara att hjälpa dig.
Steg 3. Titta på hemsidan
Steg 4. Börja med Health Tracker
Du kan lägga till vad du har ätit, druckit och bränt (som vid träning). Du kan också skriva anteckningar om du behöver och notera din vikt.
Steg 5. Gå till Bläddra
Välj en kategori, som kalla spannmål, och börja titta på alternativen som görs tillgängliga. Du kan se dem med de "Topprankade", de populära eller de senaste. De högst betygsatta är dina alternativ från den hälsosammare änden av skalan till ohälsosamma.
Steg 6. För att se vilken typ av information du kan få reda på om din mat, prova att välja något som du tyckte var hälsosamt, men det har ett lägre betyg
För denna artikel kommer en Kashi -spannmål att väljas.
Steg 7. Tryck på pilen till höger på skärmen du väljer
Detta tar dig till den första skärmen där den berättar saker om spannmålen. Denna spannmål:
- Kan hjälpa till att hantera ditt kolesterol
- Är värt 5 FoodPoints (för dem som ger sina matpoäng)
- Har mycket fiber
- Har en hög sannolikhet för GMO (en del av orsaken till det låga betyget)
Steg 8. Tryck på pilen till höger på skärmen
Det tar dig till kostinformation om produkten.
