En "bunny hop" är ett cykeltrick som innebär att man hoppar både fram- och bakhjulen samtidigt från marken. Tricket låter dig starta din cykel i luften för att undvika eller hoppa över hinder. Kaninhoppen är verkligen en kombination av två drag, framdragningen och backhoppen, som du måste bemästra individuellt innan du kombinerar dem för att utföra kaninhoppen. Med lite övning kan du hoppa kanin på nolltid!
Steg
Del 1 av 3: Behärska det främre dra
Steg 1. Kör långsamt till medelhög hastighet och luta dig något tillbaka
Stå upp från cykelstolen medan du håller dina pedaler parallella med marken.
- Håll armbågar och knän lösa och lätt böjda och böj i midjan så att du placeras ovanför cykelstolen snarare än bakom den.
- När du reser dig, placera huvudet direkt över framhjulet.
Steg 2. Sänk ner din vikt i framhjulet och dra sedan upp styret med dina armar
Använd den fart du får från att flytta tillbaka ditt tyngdpunkt för att explodera rakt uppåt.
Medan du drar upp med armarna trycker du in fötterna i pedalerna och utövar ett jämnt tryck på var och en
Steg 3. Lyft framhjulet från marken genom att dra med armarna
När du har fått cykeln så hög du bara kan luta dig bakåt drar du upp den med armarna tills cykeln står upp och du står upp med den.
Håll dina pedaler i nivå genom hela manövern
Steg 4. Släpp hjulet försiktigt ner till marken
Du har inte behärskat framdragningen förrän du kan placera framdäcket med noggrant kontrollerad rörelse, snarare än att bara låta det snäppa tillbaka till marken.
Del 2 av 3: Genomföra backhoppen
Steg 1. Flytta din vikt framåt
Gör detta snabbt, men inte så snabbt att du "kastar" dig fram och skakar om cykeln.
Steg 2. Snabba upp hälarna snabbt och dra sedan upp pedalerna med fötterna
Dra upp dem så att dina fötter är nästan vertikala.
Steg 3. Tryck tillbaka mot pedalerna när du skjuter upp benen
Dina fötter gör en skovrörelse bakåt. Trycket du applicerar på pedalerna, med fötterna i horisontellt läge, kommer att hålla fötterna på cykeln när du drar i ryggänden med dina benmuskler.
Steg 4. Använd dina benmuskler för att lyfta bakhjulet upp och ner från marken
Dra på axlarna och skjut eller rulla sedan styret framåt när du gör detta.
Steg 5. Släpp bakhjulet försiktigt ner till marken
Precis som med framdragningen har du inte fulländat backhoppen förrän du kan sätta bakhjulet försiktigt istället för att tappa det kraftigt till marken.
Del 3 av 3: Kombinera framdragning och backhopp
Steg 1. Manövrera in i ett främre drag för att börja
När du gör detta, skjut ner massan i marken genom bakhjulet. Detta kommer att ge bakhjulet lite "studs" för att hjälpa dig att lyfta när du går in i backhoppen.
Dra framhjulet upp till maximal höjd innan du övergår till nästa del av manövern
Steg 2. Snabba upp hälarna snabbt och dra sedan upp pedalerna med fötterna
När framhjulet är i luften, knacka hälarna uppåt så att fötterna är nästan vertikala.
Steg 3. Tryck tillbaka mot pedalerna när du trycker upp benen
Rikta tårna och tryck sedan tillbaka med fötterna, "skopa" bakåt. Använd push/pull -rörelsen för att få upp bakhjulet (medan fronten fortfarande är i luften).
Trycket du applicerar på pedalerna, med fötterna i horisontellt läge, kommer att hålla fötterna på cykeln när du drar i ryggänden med dina benmuskler
Steg 4. Rycka på axlarna och skjut styret framåt
Du kommer att göra detta samtidigt som du sköter tillbaka med fötterna och skapar en rörelse nästan som en växling.
Försök att hålla fokus på tekniken snarare än att oroa dig för hastigheten du reser när du kanin hoppar
Steg 5. Nivå din cykel i luften
Pressa ihop benen medan du är i luften för att få en mer definierad kaninhopp. Att komma ihåg att jämna ut cykeln är en viktig vana att etablera när du så småningom börjar kaninhoppa på högre ytor.
Steg 6. Sänk bakhjulet ner till marken först
Det stabiliserar din landning och gör det lättare att styra cykeln direkt efter landningen. Landa först med ditt framhjul först när du behöver återfå framhjulskontrollen och dragkraften omedelbart, till exempel när du behöver svänga direkt efter hoppet.
- Öva detta i gräs innan du provar det på trottoaren eller ute på leden.
- Om du känner att du är på väg att börja falla under en kaninhopp, försök att falla uppför och ner på gräset för en mjukare landning.
Steg 7. Öva kaninhoppning över olika hinder
Kaninhoppning är ett cykeltrick, men det är också en mycket användbar manöver när det gäller att undvika eller hoppa över hinder på din väg när du är på en åktur.
Ställ upp hinder för att öva kaninhoppning över, börja på en höjd av cirka 6 tum och öka höjden när du blir bekväm med varje hopp
Steg 8. Experimentera med att ta upp båda däcken samtidigt när du hoppar över hinder
Detta är en ytterligare teknik som innebär att du hoppar, precis som du skulle göra på marken, förutom att du är en med dina pedaler.
- Hoppa helt enkelt medan du vrider framåt på cykelns styr, men låt inte fötterna lossna från pedalerna.
- Om du håller fötterna på pedalerna och hoppar kommer bakänden upp.
- Ta sedan fram framändan samtidigt som däcken. Du kommer att dra upp utan att trampa.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- När du börjar träna detta trick, gör det på gräs istället för på trottoaren tills du blir mer bekväm med det.
- Använd en lättare, mindre cykel när du först lär dig detta trick.
- Välj hinder av vettiga storlekar när du hoppar saker. Börja smått och jobba dig upp.
- Om du vill gå riktigt högt måste du arbeta med din teknik och se till att du stoppar bakhjulet under dig. Fortsätt öva!
- Försök att träna på en lätt cykel. Börja hoppa med en mindre cykel. Skillnaden i vikt och rörlighet är avgörande för att börja hoppa.
- Försök att trycka ner fötterna så att dina fötter inte kommer av pedalerna.
- Ju lättare din cykel är, desto lättare är det att bunnyhoppa. Ta bort eventuell övervikt från dig och din cykel medan du tränar.
- Använd alltid hjälm och knä/armbågsskydd när du rider.
