Mountainbike är en typ av cykling där cyklister åker terräng genom varierad terräng. En populär delmängd av mountainbike som kallas smutshoppning har cyklister som utför olika hopp och tricks och startar sina cyklar från ramper gjorda av komprimerad smuts. Att lära sig göra ett riktigt hopp kan dock vara användbart för alla kategorier av mountainbike. Om du är intresserad av denna sport, överväg att behärska korrekt hoppform och säkerhet.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelser
Steg 1. Se till att din cykel är i gott skick
Detta är en viktig del av mountainbike i allmänhet men är avgörande för att du säkert ska kunna hoppa. Din landning kommer att lägga mycket mer kraft än vanligt på ramen. Dessutom blir störningar mycket farligare om de händer medan du är i luften. Gör en säkerhetskontroll före varje tur.
Om du inte är säker på att din cykel är i gott skick, besök en cykelbutik för att få den kontrollerad
Steg 2. Var redo att hoppa
Du bör öva på att cykla ett tag innan du försöker hoppa. Om du är oerfaren kommer du sannolikt att misslyckas med hoppet och bli skadad. Ett framgångsrikt hopp kräver också en viss allmän fysisk kondition. Håll kroppen i form innan du hoppar.
Överväg att sänka din sadel under sin normala nivå innan du försöker hoppa. Annars kan du slå din gren på sadeln under ditt hopp, vilket kan vara mycket smärtsamt
Steg 3. Visualisera ditt hopp
Titta på din ramp innan du försöker någon form av hopp. Planera din rutt dit och bildlandning på andra sidan. En allmän tumregel är att om du inte kan se dig själv landa säkert ska hoppet inte försökas. Om du ser många stenar och skräp längs din rutt och på andra sidan, hitta en annan plats att hoppa på.
- Träna på att hoppa med hjälp av en konstgjord ramp som är försiktigt sluttande och låg till marken. Detta gör att du kan perfekta dina hopp i en säker, enkel miljö.
- När du väl har bemästrat säkrare hopp kan du välja att använda mer utmanande ramper. Populära ramper för mountainbike är konstgjorda smutshopp och naturliga utskott.
Del 2 av 3: Börja
Steg 1. Cykla mot din ramp
Håll din cykel i måttlig hastighet och kör ut ur sadeln. Du vill inte gå så snabbt som att göra ett misstag, särskilt när du först lär dig. Å andra sidan, om du går för långsamt kommer du inte att kunna rensa hoppet.
Steg 2. Komprimera din cykel när framhjulet når rampens läpp
Sluta trampa. Tryck ned den främre upphängningen genom dina händer på styret. Hukar något framåt. Luta dig dock inte förbi styret, vilket kan få din cykel att kasta framåt. Återgå inte till din plats förrän efter att du har landat.
Steg 3. Explodera när bakhjulet når rampens läpp
"Exploderande" är termen som används av cyklister för att beskriva när de står upp rakt efter komprimering och drar cykelns framsida uppåt när de hoppar. Du kommer att flytta din vikt från dina händer bakåt till dina fötter och därefter det andra hjulet. Flytta din hållning från en som är hopbunden till en som nästan står. Håll händerna på styret och fötterna på pedalerna hela tiden.
När du gör detta hoppar du i princip upp från en hukad position och drar cykeln med dig
Steg 4. Njut av din flygning
Om du har komprimerat och exploderat ordentligt bör du nu vara i luften. Ta en stund att uppleva en av de mest underhållande delarna av cykling. Håll kroppen lös och undvik att stelna upp. Om din cykel inte lämnade marken eller om du kom ur balans och föll, granska stegen och försök igen.
Del 3 av 3: Landing Safe
Steg 1. Återgå till din färdiga position
Den klara positionen är standardinställningen du tar när du cyklar. Håll både armbågar och knän böjda och ute när du rider ur sadeln. Gör detta innan du landar.
Steg 2. Landa på båda hjulen samtidigt
Se till att din cykel är rak med hjulen parallella med marken medan du fortfarande är i luften. Flytta din vikt för att jämna ut din cykel. Att landa med båda hjulen på en gång hjälper till att absorbera chocken bättre och hindrar dig från att tvätta ut.
Steg 3. Skjut cykeln mot marken
Att skjuta in cykeln i landningen kommer att skapa mer dragkraft, vilket gör att hjulen lättare kan balansera och greppa marken. Använd dina armar och ben som din cykels främsta upphängning. Håll dem lösa och redo att suga in effekten.
Steg 4. Rulla ut från din landning, snarare än att bromsa
Att hoppa på din mountainbike ger mycket fart, så det är viktigt att du inte bromsar direkt efter att du har landat. Annars kan du vända på styret. För att säkert komma ut ur ditt hopp, fortsätt rulla fram till ett långsamt stopp.
Efter hoppet kan din fart ta dig ganska långt
Tips
- Du bör lära dig hur man kanin hoppa på din cykel innan du försöker hoppa.
- Använd alltid skyddsutrustning vid mountainbike. Åtminstone måste du alltid ha hjälm, helst en ordentligt monterad och med hela ansiktet. Andra skyddsutrustningar som är en bra idé att bära är: ridglasögon, handskar, benskydd, knäskydd, kroppspansar och cykelshorts. Dessa rekommenderas särskilt när du deltar i högriskaktiviteter som hoppning.
