Varje cykeltyp är utformad för att passa en ryttare på ett visst sätt. Placeringen av sätet, pedalerna och styret är viktiga för att åstadkomma en så bekväm körning som möjligt. Oavsett om du redan har en cykel eller vill köpa en så täcker vi allt du behöver veta om cykeln är rätt för dig. Och om det inte är det, kommer vi också att göra justeringar. Se steg 1 nedan för att komma igång.
Steg
Del 1 av 3: Att göra rätt
Steg 1. Känn till riktlinjerna
Många cykelföretag har grundläggande storleksintervall som du kan välja mellan. Olika företag kan variera i sitt sortiment, så en liten cykel från en tillverkare kan ha en annan storlek än en annan.
- XS cykel: 13-14in (i allmänhet för dem mellan 5 fot och 5 fot 4 tum)
- S: 14-16 tum (i allmänhet för dem mellan 5ft 4in och 5ft 7in)
- M: 16-18 tum (i allmänhet för dem mellan 5ft 7in och 5ft 10in)
- L: 18-20 tum (i allmänhet för dem mellan 5ft 10in och 6ft 1in)
- XL: 20-22 tum (i allmänhet för dem över 6ft 1in)
Steg 2. Tänk på din positionering på cykeln
När du sitter på en cykel ska dina axlar vara avslappnade och armbågarna något böjda. Se till att knäna är något böjda när du är längst ner i nedslaget. Om du inte känner dig bekväm på cykeln, överväg att byta till en annan storlek.
Justera dina växlar och bromshandtag så att dina handleder är neutrala när du har fingrarna på dem
Steg 3. Vet hur cyklar varierar
Storlekssystem varierar mellan företag, men de varierar också mellan cyklar. Om du letar efter din nästa pärla online, tänk på detta. Här är några grunder:
- Road-, cykelcross- och hybridcykelstorlekar går i allmänhet 3-4 "större för samma ryttarhöjd, som i diagrammet ovan. Om du tittar på en av dessa, justera efter behov.
- Hardtailcyklar och fullfjädrade cyklar har samma storlek. De största skillnaderna är kostnader och vilken typ av vägar de kan hantera. Fullfjädrade cyklar har mycket bättre stötar och klarar mer aggressiv körning. Hardtail är dock mer mångsidig och lättare i handeln.
Del 2 av 3: Mät dig själv och cykeln
Steg 1. Mät din inseam
För att veta vilken storlek cykel är rätt för dig (vilken längd på sittröret du behöver), börja med din inseam. Att göra detta:
- Stå upp rakt med ryggen mot en vägg, en bok mellan benen som cykelns säte.
- Använd ett måttband för att beräkna avståndet mellan ditt könsben och golvet.
Steg 2. Mät din cykelsitsrör, om tillämpligt
Om du redan har en cykel vill du veta om den har rätt storlek för dig. Så här mäter du din ram:
- Hitta ovansidan av sätesröret (där sitsklämman möter stolpen).
- Mät från den punkten till mitten av axeln som håller ihop vevarmarna.
- Det numret är din sitsrörslängd. Stämmer det med din idealstorlek? Kolla in det grundläggande dimensioneringssystemet nedan om du funderar på att köpa.
Steg 3. Gör standover -testet
Detta är ett ganska generiskt test för att se om din cykel är rätt höjd för dig. Det numret fick du när du mätte ditt könsben till golvet? Du vill att det ska vara cirka 2 större än höjden på din cykel vid toppröret (den som går från sätet till styret).
För att utföra detta test, lägg benet över cykelns övre rör och bredda det. Lyft cykeln så långt du kan och låt en hjälpare mäta avståndet mellan däcken och marken
Steg 4. Hitta ditt apa -index
När du vet hur hög din cykel ska vara måste du veta var styret ska falla på plats för just din bålslängd. För att avgöra om du har en lång eller kort räckvidd behöver du ditt "ape index".
-
Mät din armbredd (från fingertopp till fingertopp) minus din höjd. Ett positivt apeindex (din armbredd är större än din höjd) betyder att du bör överväga den näst största storleken; ett negativt apa -index betyder att du bör (din höjd är större än din armspänning) gå för den mindre av de två storlekarna.
- Detta är en bra indikator, särskilt om du är mellan storlekar. Höjd och inseam bör vara dina två främsta överväganden; detta bör täta affären.
- Om du av någon anledning fortfarande är osäker, gå mindre. Det är lättare att bail på en mindre cykel än en stor cykel.
Steg 5. För att bli specifik, hitta din ideala topprörslängd
Detta görs genom att mäta din torso längd och armlängd. Här är detaljerna:
- Stå upp med ryggen rakt mot en vägg.
- Mät från dina knogar till nyckelbenet.
- Mät från ditt blygdben (samma plats som tidigare) till det ihåliga i nacken.
- Lägg ihop resultaten och dela med 2.
-
Ta det numret och lägg till 4. Detta är den idealiska längden på ditt övre rör.
För att klargöra, säg att din armlängd är 24 och din bålslängd är 26. Det är 50 /2 = 25. 25+4 = 29. 29 är då vad längden på ditt övre rör ska vara
Del 3 av 3: Justera din cykel
Steg 1. Justera din sitthöjd
Med dina mått, justera längden på sätesröret. Du behöver ett måttband och en skiftnyckel. Här är hur:
- Placera måttbandets ände där pedalveven fäster på cykeln.
- Sträck ut måttbandet till sitshöjden beräknad med hjälp av din inseam.
- Använd en skiftnyckel för att lossa bulten som håller sadelstolpen.
- Vrid sadelstolpen uppåt eller nedåt till rätt läge.
- Dra åt bulten med en skiftnyckel.
- Justera sätet så att sadelns bredaste del är i nivå med måttbandets övre ände.
Steg 2. Justera styret
Lossa bulten vid basen av styret. Använd en standardnyckel, vrid åt vänster. Så här justerar du styret:
- Luta dig framåt så att din övre rygg gör en 90-graders vinkel med överarmen. Håll dina underarmar i 45 graders vinkel mot styret.
- Höj eller sänk styret så att de ligger i nivå med sadeln.
- Dra åt styret. Använd en skiftnyckel för att dra åt bulten runt styrstammen.
Steg 3. Justera sitsens lutning
Du vill att din sadel ska vara helt plan. En minoritet av människor föredrar att den lutar uppåt eller nedåt, men de flesta åker bäst med ett plant säte. Två saker att tänka på:
- Luta sadeln uppåt eller nedåt så att bäckenet är plant när du sitter på sadeln.
- Luta sadeln så att du inte glider framåt eller bakåt när du sitter på sadeln.
Steg 4. Testa justeringen
Du skulle inte köpa en bil utan att provköra den, eller hur? Du ska aldrig behöva svänga höfterna, sträcka ut armarna, luta åt sidan eller någonsin göra dig lite obekväm. Så här testar du din cykel:
- Sitt på din cykel med skorna på. Dina höfter ska vara riktade rakt fram.
- Placera pedalerna så att en pedal är på den lägsta punkten i dess rotation. Pedalen kommer att vara så nära marken som möjligt.
- Sätt en fot på den låga pedalen. Ditt knä ska böjas något. Din häl ska vila på pedalen.
- Luta dig mot styret och håll armbågarna något böjda.
- Om något inte känns 100% bekvämt, justera om det behövs.
