Sociala medier kan vara ett användbart sätt att hålla kontakten med vänner och familj, men det kan också få fram det värsta bland människor. Plattformar som Twitter och Facebook är ofta magneter för människor som vill klaga, skvallra eller välja slagsmål med andra. Om du har "vänner" som detta i dina sociala nätverk behöver du inte låta deras negativitet få dig ner. Hantera dem genom att hålla ditt eget beteende artigt och hålla dig borta från deras drama. Om det inte fungerar, ta avstånd från dessa människor genom att följa eller ovänliga dem.
Steg
Del 1 av 3: Att hantera en giftig person
Steg 1. Inse giftigt beteende för vad det är
Om någons inlägg, kommentarer och meddelanden konsekvent får dig att må sämre än du gjorde tidigare, har du förmodligen att göra med en giftig person. Några vanliga tecken på en giftig personlighet inkluderar att ligga ofta, lägga ner andra och vara alltför pessimistiska.
- Till exempel, om någon du känner ständigt publicerar dystra, självömkande statuser på Facebook för att få uppmärksamhet, kan de vara giftiga.
- En person är inte nödvändigtvis giftig bara för att du ogillar dem. Snarare är en giftig person någon som tappar din energi eller tar fram det värsta i dig.
- Identifiera hur du känner efter att ha läst eller lyssnat på den här personens inlägg, kommentarer eller meddelanden. Känner du dig utmattad, trött, omotiverad, värdelös eller deprimerad? I så fall är denna person mer än troligt giftig och du kan behöva ta bort dem från din vänlista på Facebook, Instagram, Twitter och så vidare.
Steg 2. Förstå att en giftig persons beteende inte är personligt
Det är lätt att ta någon annans toxicitet personligen, men deras beteende säger mer om dem än om dig. De agerar förmodligen på samma sätt med alla andra också.
Till exempel kan du känna dig irriterad om en gammal vän alltid försöker ta upp dig när du skriver om dina framgångar i livet. Kommentarer som dessa är dock förankrade i den andra personens osäkerhet och handlar faktiskt inte om dig
Steg 3. Sätt gränser
Låt inte giftiga människor kräva all din uppmärksamhet. Bestäm vad du kan tolerera från dina negativa vänner och familjemedlemmar, och håll fast vid dina gränser.
- Du kan till exempel berätta för en familjemedlem att du inte svarar längre när de försöker starta politiska argument med dig.
- Giftiga människor ignorerar ofta gränser, så var beredd att stå upp för dig själv om någon försöker flytta dina gränser.
Steg 4. Fokusera på lösningar
Vägra att stanna kvar vid negativitet, även om det är klart vad den andra personen vill. Du kan ofta stänga av klagande genom att fråga dem hur de planerar att åtgärda en dålig situation.
- Till exempel, om din bror meddelar dig varje dag om hur han hatar sitt jobb, säg något i stil med:”Det låter svårt att hantera. Vad tror du att du kan göra för att göra situationen bättre?”
- Om personen vägrar att försöka lösa problemet, ursäkta dig artigt genom att säga något som: "Tja, jag måste gå. Hoppas du hittar en lösning!”
Steg 5. Undvik att söka personens godkännande
Du behöver inte humorisera en giftig person, även om de är en familjemedlem eller en gammal vän. Om deras beteende tröttnar på dig, känner dig inte pressad att gilla inlägget eller svara på deras meddelande, även om det stör dem.
Att söka godkännande av en giftig person kan slå tillbaka, eftersom det är mer troligt att de kommer att fortsätta plåga dig i framtiden
Del 2 av 3: Undvikande av drama
Steg 1. Tänk efter noga innan du blir involverad i en giftig person
Om du vet att någon är benägen att börja drama, överväg om det är värt att umgås med dem på sociala medier. Det kan vara bäst att undvika att skicka dem en vänförfrågan eller kommentera deras inlägg i första hand.
Steg 2. Svara med artighet
Om en giftig person försöker väcka problem med dig, ge dem ingen ammunition. Svara på en kritisk eller konkurrenskraftig anmärkning genom att säga något neutralt eller positivt. Om du vägrar att spela deras spel fortsätter de och stör någon annan.
Till exempel, om din svägerska ofta lämnar kommentarer på dina inlägg som antyder att hennes barn är smartare än dina, kan det få ditt blod att koka. Det är dock fortfarande bäst att undvika ett slagsmål genom att svara:”Det låter som om dina barn mår bra. Ha en bra dag!"
Steg 3. Vet att du inte är skyldig att validera en giftig person
Du behöver inte öka någons ego, lyssna på överdriven självömkan eller engagera dig i andras argument. Om du inte gillar hur en konversation eller kommentartråd går, känner dig inte skyldig över att ursäkta dig själv.
- Om någon pressar dig att hålla med dem, överväg att vara ärlig om din oenighet. De kan bli upprörda, men de kommer förmodligen inte att be dig att skämma bort dem i framtiden.
- Till exempel kan du berätta för en kronisk klagare: "Tja, jag tror faktiskt att du kan göra något för att ändra din situation."
- Om någon försöker locka dig in i drama som inte gäller dig, kan du bara säga "Det här är inget för mig" eller "jag vill helst inte engagera mig."
Steg 4. Undvik att inleda samtal med giftiga människor
Starta inte en konversation med en giftig person om du inte måste. Om de startar en konversation med dig, håll dina svar korta och artiga. Ställ inte dem fler frågor än nödvändigt och gör det tydligt när du är klar med att prata.
- Till exempel kan du signalera att en konversation är över genom att säga något i stil med:”Jo, jag måste gå och studera med en klasskamrat nu. Trevligt att prata med dig!"
- Även om det kan vara fördelaktigt att undvika samtal med vissa giftiga människor, finns det vissa omständigheter där du kanske vill överväga att ha en diskussion med den giftiga personen. Till exempel, om den giftiga personen är en vän som du har haft i ditt liv under en längre tid, kan det ha hänt något i deras liv för att åstadkomma det giftiga beteendet. I den här situationen kanske din vän är öppen för att diskutera hur deras giftiga personlighet påverkar ditt förhållande.
- Tänk på att du måste vara beredd att höra både positiv och negativ feedback, och du måste kunna ge samma introspektion. Att närma sig den giftiga personen med denna typ av medkänsla och vilja att ärligt lösa problemet hjälper dig att hitta sätt att stoppa deras giftiga mönster utan att förlora vänskap.
Del 3 av 3: Ta avstånd från giftiga människor
Steg 1. Identifiera giftiga vänner
En eller två gånger om året, gå igenom din vänlista och fråga dig själv om du är glad att ha alla dessa människor i ditt liv. Om du fruktar att ta emot meddelanden från vissa personer, eller om det finns några vänner du alltid hamnar i att bråka med online, kan de vara giftiga.
Steg 2. Avfölj personer vars inlägg tar dig ner
Om du inte vill skada någons känslor genom att inte vänskapa dem på Facebook kan du följa dem istället. När du följer någon förblir du vänner med dem, men du slutar se deras inlägg i ditt nyhetsflöde.
Folk kan inte säga när du följer dem
Steg 3. Ta bort vänner eller blockera personer som du inte vill ha kontakt med
Om du vill avbryta kontakten med någon, ta bort dem från din vänlista. Blockera dem om du inte vill se några av deras inlägg eller kommentarer längre.
- Om du är på en annan sociala medier än Facebook kan ovänskap vara det enda sättet att sluta se någons inlägg.
- Känn dig inte skyldig att förklara dig själv när du är vän med någon. Den andra personen kan bara försöka dra dig in i ett argument.
Steg 4. Omge dig med positiva människor
Istället för att tänka på några människors negativa beteende, sök vänner och familjemedlemmar som förbättrar ditt liv. När du omger dig med positivitet påverkas du mindre av andras giftiga beteenden, både på internet och i verkligheten.
