Clipless är ett missvisande namn för nya cyklister, som dessa pedaler faktiskt klämmer i. Namnet betyder att det inte finns någon rem som håller din fot mot pedalen. Klippfria pedaler fungerar genom att ansluta till en plastskiva som fästs på cykelskor. Genom att välja klossar och pedaler som är kompatibla, justera flottören på pedalerna och lära sig att klippa in och lossa kan du enkelt använda klippfria pedaler. Att använda ett stationärt stativ eller luta sig mot en vägg är ett bra sätt att vänja sig vid den unika känslan av klämlösa pedaler.
Steg
Del 1 av 3: Montering av bitarna
Steg 1. Se till att dina klossar och pedaler är kompatibla
Alla klossar passar inte in i alla pedaler, så när du köper dessa är det viktigt att se till att de passar ihop. Om du köper från en cykelbutik bör en anställd kunna hjälpa dig att se till att du får en som passar ihop.
- Vissa klossar och pedaler är tillverkade så att de bara går ihop som en uppsättning, medan andra kommer att vara utbytbara.
- Du kommer att kunna välja pedaler med infästningar på båda sidor, vilket är bra för pendling. Andra pedaler har en klämma på bara ena sidan med den andra sidan platt, vilket är bra om du vill åka utan klipp ibland.
- Du måste ta av dina gamla pedaler om du byter ut dem.
Steg 2. Fäst klossarna på dina cykelskor
Det är viktigt att ha skor som är speciellt gjorda för cykling eftersom de är gjorda för att passa klossarna. Att låta en expert fästa dina klossar kan vara till hjälp för att se till att de är vinklade på skorna korrekt. De flesta cykelbutiker borde ha någon som kan hjälpa dig med processen.
- Skopans mittlinje är inte exakt densamma som skonas mittlinje, varför det kan vara bra att ha någon mer erfaren att fästa dem.
- Cykelskor kommer att ha små hål i botten där klacken skruvas fast på skon. Den exakta placeringen av klossarna är delvis personlig preferens, så om du fäster dem och provar dem på pedalerna kan du justera dem om de inte känns helt rätt.
Steg 3. Lossa “float” -spänningen på pedalerna
Float hänvisar till hur mycket dina skor kan röra sig i klämmorna. När du börjar är det bättre att göra dem lösa tills du vänjer dig vid hur det känns att ha fötterna fästa vid pedalerna. Lägre spänning kan också göra det lättare att lossa när du vänjer dig vid det.
- När du vänjer dig vid klippfria pedaler kan du dra upp spänningen för att öka din ridningseffektivitet.
- Använd en insexnyckel för att justera spänningen. På pedalens del med fjädern ser du ett litet hål där insexnyckeln sätts in. Du kommer också att se på sidan en liten mätare som rör sig när du lossnar och stramar spänningen.
Del 2 av 3: Montering av en cykel med Clipless -pedaler
Steg 1. Skjut in klossen i pedalen tills du hör ett klick
Kloss och pedal fäster till varandra för att hålla din fot på plats. När mekanismen aktiveras hör du och känner ett klick med låter dig veta att du är inklippt.
Det är bäst att klippa i din icke-dominerande fot först så att du kan hålla dig balanserad på din dominerande fot. Det är också lättare att trycka av med din starkare fot
Steg 2. Håll din inklippta fot i 45 grader
När du klämmer fast din första fot, flytta pedalen så att den är redo att köra nedåt och driva din cykel framåt. Att ge en hård startpedal med den här foten hjälper dig att bygga fart innan du klämmer in din andra fot.
Det är lättare att klämma in den andra foten när du redan rör dig istället för att försöka balansera cykeln medan du klämmer in
Steg 3. Pedal för några varv med en fot lossad
Du behöver inte ha båda fötterna klämda in för att kunna trampa din cykel. Du kan trampa lite med bara en fot inklippt tills du får fart. När du har gått stadigt klämmer du in din andra fot och trampar som du normalt skulle.
På samma sätt, när du närmar dig ett stopp, kan du lossa och fortsätta trampa med den foten när du saktar ner
Steg 4. Koppla ur din dominerande fot innan du saktar ner
Ett av de största misstagen för nya klipplösa pedalanvändare stannar helt innan de lossas. När cykeln väl är stoppad blir det mycket svårare att balansera. Förutse ditt stopp tillräckligt tidigt så att du kan ta loss en fot.
Sluta trampa och få din dominerande fotpedal i lägre läge när du förbereder dig för att stanna. Lossa detta och fortsätt att trampa tills du är redo att sluta
Steg 5. Vänd hälen utåt för att lossa
Så länge din fot pekar framåt, förblir den låst till pedalen. När du vrider hälen utåt kopplar den ur klämmekanismen. Detta kan vara svårt att bemästra, eftersom det känns lite onaturligt att vända foten på det sättet.
Se till att din fot är parallell med marken, inte lutad framåt eller bakåt. Detta säkerställer att mekanismen är rätt inställd och att den lätt kan kopplas ur
Del 3 av 3: Att vänja sig vid processen
Steg 1. Öva på ett stationärt stativ
Även om du trampar i samma rörelse som på platta pedaler, känns det lite annorlunda med klippfria pedaler. Om du kan ställa upp din cykel på ett stillastående ställ och träna på att bli klämd, känna skillnaden i trampning och träna urklippning, kommer du att känna dig mer bekväm när du är på vägen.
- Du behöver förmodligen inte göra det här i veckor, eller till och med dagar, bara tillräckligt länge för att känna dig bekväm. Om du rider i fem minuter och känner dig trygg, gå ut på vägen. Om det tar några dagar att få rätt, må du inte må dåligt.
- Det är bättre att spendera lite tid på att vänja sig vid sina nya pedaler än att hamna ute på vägen och känna sig obekväm med ridning.
Steg 2. Luta dig mot en vägg, ett bord eller ett staket för att träna på att klippa in
Att hålla balansen när du klipper in är en av de svåraste delarna att lära sig. Om du tränar genom att balansera mot något stabilt kan du få ner rörelsen. Medan du håller i väggen klämmer du fast båda fötterna, trampar bakåt för att stanna på plats och lossar sedan båda fötterna.
När du är redo att åka kan du fortfarande börja klippa in genom att luta dig mot väggen för att få stöd. Om du gör detta på dina första resor ute på vägen kommer du att hänga med det tillräckligt för att du inte behöver väggen längre
Steg 3. Rid på plan mark med gräs i närheten
När du börjar köra med klippfria pedaler kan du göra det lättare för dig själv genom att hålla dig på plan mark. Det är också bra att ha något mjukt i närheten så att om du faller, som de flesta första timers gör, har du en kudde snarare än att falla på betong.
Steg 4. Kontrollera dina klossar regelbundet
Klossar slits ut med tiden, och om du inte kontrollerar dem för slitage kan de så småningom knäppas medan du rider. Eftersom detta kan orsaka en olycka, är det bra att kontrollera dem ibland för att se hur de håller ut.
